安全で健全で楽しいダイエットを心がけよう

ダイエット

ダイエットを今から真剣に考えるみなさんに出来る限り安全で

健全な情報を発信します。まずあなたの現在の身長から
標準体重を割り出してみましょう。

 

標準体重は別名、健康指数とも呼ばれています。
体脂肪率を測定して算出されたものでは無いため、
隠れ肥満と言われる方、筋肉量の多い方などもいらっしゃるため
あくまで目安となります。求め方は簡単です。
標準体重(kg)=身長(m)×身長(m)×22。

 

ダイエットを考える方の目標には個々に違いが認められます。
中にはただ漠然と、モデルさんのような体型を望む方もいらっしゃるのです。
体型と言うものは遺伝的要素を多く含むものですからモデルさんを
コピーしたようなスタイルを手に入れることは誰にでも可能とは言えないのです。
しかし、モデルさんを見習うことで適切なダイエット意識は手に入るかもしれません。

 

彼女たちの生活はストイックそのものです。
モデルを職業とするだけの意識の高さはやはりさすがのプロ意識
でもあるのです。話を戻して次はモデルさんたちに限りなく
近い美容体重の算出をしてみましょう。美容体重(kg)=身長(m)×身長(m)×20。

 

ちょっとこれは頑張りを必要とするダイエットだと思った方がいらっしゃるかもしれません。
それでも、極度な痩せでは無く誰から見ても均整が取れた体型を想像することは出来ます。
一概に体重だけを考慮したダイエットが理想とは言えませんが、体重計は日々の
効果を確認するための重要なポイント
とすることはできます。
体重はあくまで目安と言うことを忘れず一喜一憂すること無く楽しいダイエットを目指しましょう。